Como lidar com retenção de líquidos

Se você está sofrendo com a retenção de líquido, suas roupas podem parecer apertadas, você pode se sentir inchado ou pesado, ou você até mesmo pode parecer inchado ou gordinho. Há muitas razões pelas quais você pode estar retendo líquidos, mas como desinchar da maneira mais rápida e mais natural? O que causa o inchaço da retenção de líquido? O inchaço ocorre quando seu organismo retém líquidos. Acontece quando há acúmulo de fluidos no sistema circulatório ou nos tecidos corporais. Há muitas maneiras pelas quais isso pode ser causado: 

– Quando há uma alteração de pressão dentro dos capilares ou as paredes dos capilares estão muito permeáveis, a água permanece nos tecidos, causando inchaço. 

– Se há muito fluido no sistema linfático, o excesso desse fluido permanecerá nos tecidos, o que causa inchaço nas pernas, tornozelos, pés ou em qualquer outra parte do corpo. 

– Quando o coração falha na insuficiência cardíaca congestiva, o coração tem que trabalhar mais. Isso altera a pressão e causa retenção de água nas pernas, pés, tornozelos e pulmões. 

– Deficiência protéica severa. 

– Insuficiência de vitaminas B. 

– Durante falha renal. 

– Durante menstruação ou gravidez. 

– Falta de exercícios. 

– Certos medicamento como terapia de reposição hormonal, anticoncepcionais, drogas antinflamatórias não esteróides e betabloqueadores. 

– Comer muito alimentos altos em sódio. 

– Ingerir açúcar em excesso. 

Como desinchar naturalmente? 

Como você pode ver, há muitas causas para a retenção de água, e o que quer que faça seu organismo reter líquidos determina como desinchar em seguida. Obviamente, se você tem um problema de saúde, como doença cardíaca ou renal, você deve consultar um médico para saber como desinchar, e ele te prescreverá diuréticos, podendo até colocá-lo em restrição de fluidos. 

Há muito alimentos ou recursos diuréticos que podem atuar como diuréticos naturais e ajudam a produzir urina, o que auxilia na remoção de fluidos de seu organismo. 

– Vinagre de Cidra de Maça – ajuda a manter os níveis de potássio e é um diurético natural. 

– Alcachofra. 

– Aspargos – contem asparagina, que ajuda a limpar os rins. 

– Beterraba – ajuda a eliminar depósitos de gordura.

Algumas receitas para eliminar líquidos

Aliar a ingestão de líquidos com nutrientes capazes de eliminá-lo é uma medida eficiente. Entre as opções saudáveis e gostosas estão os sucos.

Suco de uva com melão e pera

Bata 1 fatia de melão, ½ pera com 100 ml de suco de uva.

Suco de melancia com aipo

Adicione 1 ramo de aipo batido em um copo de suco de melancia batido.

Suco de abacaxi com hortelã e água de coco

Para a água de 1 coco, bata 1 fatia de abacaxi com 1 folha de hortelã.

As porções são individuais, mas podem ser preparadas em maiores quantidades.

Segue ae mais uma dica para vocês, beijuxxx!!